Die meisten, die seit einiger Zeit im Fitnessstudio trainieren, kennen dieses Gefühl bereits. Das Selbstvertrauen und auch das Bewusstsein für den Körper und Geist steigen enorm an. Dies hat sehr viele unterschiedliche Gründe. Neben dem Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein steigt jedoch auch noch die Disziplin und vor allem verbessert sich einiges an Deinem Körper. Dein Körper ist ein Spiegelbild Deines Lebensstils.
Ein höheres Selbstvertrauen ist in unserem Leben von enormer Bedeutung. Es kann Dir in schwierigen Situationen helfen, es macht Dich attraktiver und all in all verbessert es Deine gesamte Lebensqualität. Wie Fitness auf Dein Selbstbewusstsein und Dein Selbstvertrauen wirkt, kannst Du in den folgenden Punkten lesen.
Mehr Selbstbewusstsein durch Deine Körperhaltung
Was ist das denn für eine Aussage? Inwiefern hat die Körperhaltung Auswirkungen auf Dein Selbstbewusstsein? Unser Körper hat einen enormen Einfluss auf unsere Stimmung. Wenn Du geknickt bist, wirst Du vermutlich mit gesenkten Schultern und einem gesenkten Kopf durch das Leben laufen, andersherum wirst Du, wenn Du glücklich bist, mit einem geraden Rücken, aufrechten Schultern und einem gehobenen Kopf in Deinen Tag gehen.
Mit anderen Worten sorgt eine aufrechte und korrekte Körperhaltung sorgt für Glücksgefühle in unserem Körper. Fitness kann unsere Körperhaltung stark verbessern und sorgt dadurch dafür, dass unser Gehirn diese Körperhaltung als ein Glücksgefühl wahrnimmt. Dein Gehirn sendet Endorphine aus, da es aus der Körperhaltung interpretiert, dass wir verdammt gut drauf sind und beste Laune haben.
Diese aufrechte Körperhaltung sorgt auch bei anderen dafür, dass sie Dich als sehr selbstbewusst wahrnehmen und als innerlich sehr stark einschätzen. Wer innerliche Stärke ausstrahlt, der wird auch von anderen so behandelt und dies führt wiederum dazu, dass Du Dich stärker, selbstbewusster und allgemein besser fühlst.
Einen von zwei Schmerzen müssen wir ertragen: Den Schmerz der Disziplin oder den eines schlechten Gewissens. Der Unterschied ist, Disziplin wiegt Gramm, ein schlechtes Gewissen wiegt Tonnen.
– Jim Rohn
Größeres Selbstbewusstsein durch mehr Selbstliebe
Sei mal ehrlich zu Dir, fühlst du Dich, wenn Du in den Spiegel schaust wohl oder fühlst Du Dich unwohl? Wenn Du Dich wohl fühlst in Deinem Körper und auch Dein Spiegelbild Dir gefällt, dann wirst Du mit Sicherheit durch diese Selbstliebe ein höheres Selbstbewusstsein entwickeln. Fühlst Du Dich allerdings unwohl in Deinem eigenen Körper, so wird mit Sicherheit Dein Selbstbewusstsein darunter leiden. Du lebst nicht Dein volles Potenzial aus, weil es dir an Selbstliebe mangelt.
Stichwort Selbstliebe, wenn es täglich dazu kommt, dass Du vor dem Spiegel stehst und Deinen Körper mit Worten wie diesen kritisierst:
„Ich habe echt zugenommen.“
„Ich bin so unattraktiv, keiner findet das schön.“
„Wäre ich doch nur auch fit und stark wie diese Fitnessblogger.“
Kommen Dir diese Sätze bekannt vor? Auf lange Sicht ist das eine sehr zerstörerische Denkweise und wir geraten immer mehr in Konflikt mit uns selbst. Unser Selbstbewusstsein leidet enorm darunter.
Es ist von größter Bedeutung, dass Du Dich als Person, sowie Dein Äußeres zu lieben lernst. Damit das möglich ist, ist es wichtig, dass Du Deine Selbstliebe trainierst. Schon nach den ersten Trainingseinheiten wird sich Dein Gefühl, für Dich und Deinen Körper verbessern. Wenn Du nun regelmäßig Fitness und Sport machst, wirst Du auch Deine Liebe zu Deinem Körper auf einem konstant guten Level halten können. Wenn die Selbstliebe erst einmal groß ist, dann wird auch Deine Ausstrahlung sicherer und Du wirst merken, dass Du auf einmal deutlich selbstbewusster bist und auch das auf andere ausstrahlst.
Dein Selbstvertrauen steigt enorm, wenn Du erstmal realisierst, was durch Fitness so alles machbar ist, wirst Du mehr Vertrauen in andere Dinge stecken und diese ebenfalls mit einem festen Willen meistern.
Mehr Selbstvertrauen durch Deine Erfolgserlebnisse
Je mehr Erfolgserlebnisse Du hast, desto glücklicher wirst Du. Ebenfalls verbessert sich Dein Selbstvertrauen, wenn Du Dinge erfolgreich umsetzt. Sei es nun, dass Du es nach Monaten geschafft hast endlich ein Buch zu schreiben oder dass Du 5 kg abgenommen hast, in beiden Fällen wirst Du nach diesen Geschehnissen ein deutlich größeres Vertrauen in Dich selbst haben. Die kleinen täglichen Schritte zählen. Die kleinen täglichen Erfolge zählen.
Jedes noch so kleine Erfolgserlebnis solltest du zu schätzen wissen. So wirst du auch Dein Selbstbewusstsein verbessern. In Phasen, in denen mal nicht alles perfekt nach Deinen Vorstellungen läuft, wird Dir Dein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein, welches Du auch durch das Schätzen und Erreichen von Erfolgserlebnissen aufgebaut hast, die nötige Kraft geben, um diese Phase schnell zu überwinden. Und mit dem richtigen Selbstvertrauen wirst Du nach dieser Tiefphase auch schnell wieder in eine Hochphase gelangen.
Wenn Deine Taten Dich nicht näher an Dein Ziel bringen, dann entfernen sie Dich weiter von Deinem Ziel.
Brian Tracy
Damit Du auch jeden Tag mindestens ein Erfolgserlebnis feiern kannst, ist es wichtig, dass Du genau definierst, was Du an dem jeweiligen Tag erreichen möchtest. Wenn Du diese Sache erreichst, wirst Du Dich wieder ein Stückchen besser als gestern fühlen und vor allem ein Stückchen weiter. Definiere für Dich, was wahrer Erfolg ist. Was Erfolg für Dich?
Wichtig dabei ist auch, dass diese täglichen Ziele erreichbar sind. Es bringt Dir nichts aufzuschreiben, dass Du 5 Stunden lesen willst und es aber täglich nur maximal 30 Minuten schaffst. So wirst Du Dich wie ein Versager fühlen, da Du Dein Ziel verfehlt hast, dabei solltest Du das als ein Erfolgserlebnis sehen.
Wann, wenn nicht jetzt?
John F. Kennedy
Wo, wenn nicht hier?
Wer, wenn nicht wir?
Also auf geht es! Fang an mit Fitness und hör auf mit Deinen Ausreden, denn es gibt keine Ausreden, die so stark sind, dass Du auf ein größeres Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen verzichten könntest. Das Ganze geht in Anbetracht der aktuellen Umstände auch sehr gut zuhause.
Tu es für Deinen gesunden Körper und Geist.
Instagramseite: @bodybuildingmentor per DM oder Mail zu erreichen.
Sportliche Grüße, Leander
