hast du auch manchmal das Gefühl, dass der Tag einfach an dir vorbeirauscht und du am Abend das Gefühl hast, nichts wirklich Wichtiges erledigt zu haben? Dann geht es dir wie vielen anderen, die im Alltag oft von Ablenkungen und Unwichtigem abgelenkt werden. Heute habe ich 3 Ideen für dich, die mir helfen weniger Stress im Alltag zu haben.
Aber keine Sorge, es gibt Möglichkeiten, um mehr Fokus und Struktur in den Tag zu bringen!
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3 einfache Ideen für weniger Stress
In unserem hektischen Alltag ist es wichtig, weniger Stress zu fühlen und mehr Klarheit zu finden. Denn Stress beeinträchtigt unsere Gesundheit, Produktivität, Beziehungen und Lebensfreude. Lassen wir den Stress hinter uns und streben wir nach Klarheit für ein erfülltes Leben.
1. Eine kurze Meditation am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen
Versuche eine minimalistische Routine zu entwickeln. Ich meditiere maximal 10 Minuten und das reicht vollkommen aus und diese Ruhe, die ich während der Meditation fühle, nehme ich den ganzen Tag über mit. Dadurch bin ich einfach ausgeglichener im Alltag und kann dem Stress besser begegnen.
2. Ein Augenblick in der Natur ist Goldwert für weniger Stress
Jeden Tag versuche ich einen Spaziergang einzuplanen. Ein kurzer Spaziergang in der Natur wirkt Wunder auf das Nervensystem. Dabei kommen einem die besten Ideen und der Kopf kann sich von den rasenden Gedanken befreien. Kleine Atemübungen helfen mir auch sehr weniger Stress zu empfinden. Einfach mal ausprobieren und während eines Spaziergangs tiefer und länger als gewöhnlich einatmen und langsamer ausatmen. Das wirkt Wunder.
3. Für weniger Stress einfach Ideen und Sorgen auf Papier bringen
Ich schreibe einfachtäglich meine Ideen und die wichtigsten Aufgaben in meinen Tagesplaner auf. Dadurch fühle ich mich weniger unsicher und kann an den wichtigsten Aufgaben arbeiten. Ich verliere mich immer sonst in den ganzen kleinen Aufgaben, die ich mir selbst gebe. Ablenkungen gibt es natürlich auch an jeder Ecke, deshalb brauche ich einfach meinen Tagesplaner und meinen Dankbarkeits-Block einfachtäglich.
Linktipp: Hier findest du 3 wertvolle Tipps für mehr Dankbarkeit.
Fokus auf die wichtigen Dinge im Leben für weniger Stress
Letztendlich geht es darum, unsere Lebensqualität zu verbessern. Stress kann uns das Gefühl geben, in einer endlosen Spirale gefangen zu sein und die Freude am Leben zu mindern. Indem wir Stress reduzieren und mehr Klarheit gewinnen, können wir uns auf die Dinge konzentrieren, die uns wirklich wichtig sind und uns Freude bereiten.
Ein schönes Zitat, das ich mir oft in Erinnerung rufe:
Sich Sorgen zu machen ist wie im Schaukelstuhl zu sitzen. Es beschäftigt einen, bringt aber einen nirgendwo hin!
Glenn Turner
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Ich hoffe eine dieser wertvollen Ideen kann dich auf deinem Lebensweg in Zukunft begleiten.
Mit einfachtäglich begleiten wir seit 5 Jahren Menschen wie dich und geben unser bestes tägliche Inspiration und Motivation ins Leben der Menschen zu bringen.
Danke für Deine Unterstützung.
Ich sende dir Liebe und positive Energie auf deinem Weg.
Dein Eugen von einfachtäglich
