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Gewohnheiten: Wie du gute Gewohnheiten entwickelst und schlechte ablegst Gewohnheiten

Gewohnheiten: Wie Du gute Gewohnheiten entwickelst und schlechte ablegst

  • von Manuel
  • vor 3 Jahren
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Hast Du Dich auch schon einmal gefragt, warum es Menschen gibt die überdurchschnittlich erfolgreich sind? Die jeden Tag hart arbeiten, glücklich und zufrieden sind und Ihre Träume zur Realität machen? Ganz einfach, sie haben die Macht der Gewohnheiten für sich entdeckt. Sie haben Gewohnheiten in Ihrem Leben etabliert, welche Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele im Leben zu erreichen.

Was sind Gewohnheiten

Gewohnheiten sind kleine Handlungen, die Du tagtäglich unbewusst ausführst. Handlungen, denen ein gewisses Verlangen zugrunde liegt und die Du schon so oft wiederholt hast, dass Du sie jetzt automatisch ausführst. Studien der Duke Universität haben gezeigt, dass Gewohnheiten 40% unseres Verhaltens an einem bestimmten Tag ausmachen.

Dein Leben, welches Du jetzt führst, ist ganz einfach die Summe Deiner Gewohnheiten. Jede Mahlzeit, jedes Buch, jedes Gespräch, jede noch so kleine Gewohnheit hat Dich zu dem gemacht, wer Du heute bist. Wir sind das was wir regelmäßig tun. Gewohnheiten bilden die Grundlage von einem selbstbestimmten Leben. Mit einfachtäglich wollen wir Dir so gut wir können helfen, ein Leben zu erschaffen, welches Du wahrhaftig liebst. Ein Leben, indem Du glücklich bist, Deine Ziele erreichst, energiegeladener und produktiver bist. All das fängt damit an, dass Du positive Gewohnheiten entwickelst. Zuerst definierst Du Deine Gewohnheiten, dann definieren Deine Gewohnheiten Dich.

5 interessante Fakten über Gewohnheiten

5 interessante Fakten über Gewohnheiten
5 interessante Fakten über Gewohnheiten

Die Schleife der Gewohnheiten

All die Gewohnheiten, die Du in Deinem Leben etabliert hast, laufen nach folgendem Prinzip ab:

Die Schleife der Gewohnheiten
Die Schleife der Gewohnheiten

Der wahre Schlüssel zur Veränderung

Egal welches Problem Du gerade in Deinem Leben hast, ob Du unsportlich bist, kein Selbstvertrauen, antriebs- und motivationslos bist, ob Du Selbstzweifel oder zu viele negative Gedanken hast. All das lässt sich letztendlich auf Deine schlechten Gewohnheiten zurückführen, welche Du Dir über die letzten Jahre angeeignet hast. Wenn Du weißt wie Du Deine Gewohnheiten verändern kannst, kannst Du Dein Leben verändern. Dein Leben wird sich nicht ändern, wenn Du Deine Gewohnheiten nicht änderst.

Fang am Besten heute noch an. Entwickle Momentum. Mach Dir Deine eigenen Gewohnheiten bewusst, indem Du Dir eine Liste, mit all Deinen aktuellen Gewohnheiten erstellst. Markiere jetzt die positive Gewohnheiten mit einem Pluszeichen (+), neutrale Gewohnheiten mit einem Gleichheitszeichen (=) und negative Gewohnheiten, die Dich davon abhalten Deine Ziele zu erreichen, markierst Du mit einem Minus (-). Sei radikal ehrlich zu Dir selbst!

Wenn Du das geschafft hast, fängst Du an Deine negativen Gewohnheiten durch positive zu ersetzen. Das wird am Anfang viel Disziplin und Willenskraft kosten, aber mit der Zeit wird es immer einfacher. Studien zeigen, dass es im Durchschnitt 66 Tage dauert, bis eine Handlung zur Gewohnheit wird und man sie automatisiert ausführt.

Diese Seite soll Dir einen kleinen Überblick über das Thema Gewohnheiten geben. Hier findest Du die besten und wertvollsten Informationen darüber, wie Du gute Gewohnheiten entwickelst und schlechte ablegst.

So kannst Du jede Gewohnheit einfach ändern

So kannst du jede Gewohnheit ändern
So kannst du jede Gewohnheit ändern

In diesem Artikel zeigen wir Dir unsere Besten Tipps, die Dir dabei helfen bessere Gewohnheiten zu entwickeln.

Der beste Weg, um schlechte Gewohnheiten zu brechen

In diesem Artikel zeigen wir Dir, wie Du in 66 Tagen mit Deinen schlechten Gewohnheiten brichst. Wir erklären Dir die Auslöser schlechter Gewohnheiten und geben Dir praktische Tipps, die Dir bei der Umsetzung helfen.

Wie Du gute Gewohnheiten entwickelst, die dauerhaft halten

Willst Du alles lernen, was Du benötigst, um bessere Gewohnheiten zu entwickeln und mit schlechten zu brechen? Dann empfehlen wir Dir das E-Book „Die Grundlagen der Gewohnheiten“.

Unsere Besten Artikel zum Thema Gewohnheiten

  • Das 1×1 der Gewohnheiten und warum wir alle ein #Gewohnheitstier sind
  • 7 Erfolgsgewohnheiten: Schaffe positive Gewohnheiten für deinen Erfolg
  • 12 Gewohnheiten für Deine Morgenroutine
  • 12 Gewohnheiten für deine Abendroutine
  • 5 Gewohnheiten für ein besseres Leben
  • 4 Tägliche Gewohnheiten Produktiver und erfolgreicher Menschen
  • 3 einfache Gewohnheiten, für mehr Erfolg in deinem Leben
  • 4 Angewohnheiten die dein Selbstbewusstsein steigern
  • 99 Gewohnheiten, für ein besseres und erfolgreicheres Leben

Die Besten Bücher zum Thema Gewohnheiten

  • Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir tun
  • Gewohnheiten ändern: 13 Schritte
  • Die Erfolgsgeheimnisse der Millionäre: Ihr Schlüssel zu Reichtum und Erfolg
  • Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung
  • Success Habits: Proven Principles for Greater Wealth, Health, and Happiness
  • High Performance Habits: Die Kunst, außergewöhnlich zu werden
  • Hooked von Nir Eyal
  • Slight Edge: Der kleine Vorsprung von Jeff Olson
  • Die täglichen Rituale berühmter Künstler von Mason Currey

Gute Artikel von anderen Seiten zum Thema Gewohnheiten:

  • https://jamesclear.com/habits
  • https://ubermind.de/macht-der-gewohnheit/
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Wie du in 66 Tagen mit Deinen schlechten Gewohnheiten brichst
Minimalismus: Minimalistisch leben für mehr Freiheit und Klarheit

Über Manuel

Hey ich bin Manuel. Autor und Mitbegründer von einfachtäglich. Ich schreibe und interessiere mich vor allem für die Bereiche High-Performance, Produktivität und Lifestyle-Design.

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