Gewohnheiten: Wie Du gute Gewohnheiten entwickelst und schlechte ablegst

von Manuel
vor 3 Jahren

Hast Du Dich auch schon einmal gefragt, warum es Menschen gibt die überdurchschnittlich erfolgreich sind? Die jeden Tag hart arbeiten, glücklich und zufrieden sind und Ihre Träume zur Realität machen? Ganz einfach, sie haben die Macht der Gewohnheiten für sich entdeckt. Sie haben Gewohnheiten in Ihrem Leben etabliert, welche Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele im Leben zu erreichen.

Was sind Gewohnheiten

Gewohnheiten sind kleine Handlungen, die Du tagtäglich unbewusst ausführst. Handlungen, denen ein gewisses Verlangen zugrunde liegt und die Du schon so oft wiederholt hast, dass Du sie jetzt automatisch ausführst. Studien der Duke Universität haben gezeigt, dass Gewohnheiten 40% unseres Verhaltens an einem bestimmten Tag ausmachen.

Dein Leben, welches Du jetzt führst, ist ganz einfach die Summe Deiner Gewohnheiten. Jede Mahlzeit, jedes Buch, jedes Gespräch, jede noch so kleine Gewohnheit hat Dich zu dem gemacht, wer Du heute bist. Wir sind das was wir regelmäßig tun. Gewohnheiten bilden die Grundlage von einem selbstbestimmten Leben. Mit einfachtäglich wollen wir Dir so gut wir können helfen, ein Leben zu erschaffen, welches Du wahrhaftig liebst. Ein Leben, indem Du glücklich bist, Deine Ziele erreichst, energiegeladener und produktiver bist. All das fängt damit an, dass Du positive Gewohnheiten entwickelst. Zuerst definierst Du Deine Gewohnheiten, dann definieren Deine Gewohnheiten Dich.

5 interessante Fakten über Gewohnheiten

Die Schleife der Gewohnheiten

All die Gewohnheiten, die Du in Deinem Leben etabliert hast, laufen nach folgendem Prinzip ab:

Der wahre Schlüssel zur Veränderung

Egal welches Problem Du gerade in Deinem Leben hast, ob Du unsportlich bist, kein Selbstvertrauen, antriebs- und motivationslos bist, ob Du Selbstzweifel oder zu viele negative Gedanken hast. All das lässt sich letztendlich auf Deine schlechten Gewohnheiten zurückführen, welche Du Dir über die letzten Jahre angeeignet hast. Wenn Du weißt wie Du Deine Gewohnheiten verändern kannst, kannst Du Dein Leben verändern. Dein Leben wird sich nicht ändern, wenn Du Deine Gewohnheiten nicht änderst.

Fang am Besten heute noch an. Entwickle Momentum. Mach Dir Deine eigenen Gewohnheiten bewusst, indem Du Dir eine Liste, mit all Deinen aktuellen Gewohnheiten erstellst. Markiere jetzt die positive Gewohnheiten mit einem Pluszeichen (+), neutrale Gewohnheiten mit einem Gleichheitszeichen (=) und negative Gewohnheiten, die Dich davon abhalten Deine Ziele zu erreichen, markierst Du mit einem Minus (-). Sei radikal ehrlich zu Dir selbst!

Wenn Du das geschafft hast, fängst Du an Deine negativen Gewohnheiten durch positive zu ersetzen. Das wird am Anfang viel Disziplin und Willenskraft kosten, aber mit der Zeit wird es immer einfacher. Studien zeigen, dass es im Durchschnitt 66 Tage dauert, bis eine Handlung zur Gewohnheit wird und man sie automatisiert ausführt.

Diese Seite soll Dir einen kleinen Überblick über das Thema Gewohnheiten geben. Hier findest Du die besten und wertvollsten Informationen darüber, wie Du gute Gewohnheiten entwickelst und schlechte ablegst.

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Wie Du gute Gewohnheiten entwickelst, die dauerhaft halten

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Über Manuel

Hey ich bin Manuel. Autor und Mitbegründer von einfachtäglich. Ich schreibe und interessiere mich vor allem für die Bereiche High-Performance, Produktivität und Lifestyle-Design.