Wie du deine Mentale Stärke trainierst

Die Entwicklung mentaler Stärke erfordert tägliche Übung und Energie.
Beginne mit „Mini-Schritten“ und einfachen Übungen um deinen mentalen Muskeln zu aktivieren.

Setze dir kleine realistische Ziele

Das menschliche Gehirn ist von Natur so gemacht, dass wir uns ständig unterbewusst Ziele setzen und diese auch erreichen wollen. Leider vergessen wir oft uns diese Ziele bewusst zu setzen und erreichen eigentlich Ziele, die uns kurzfristig glücklich machen aber langfristig unglücklich.
Es geht nicht um die großen Ziele, wie ich zum Beispiel 20 Kg verlieren möchte.

Lege dir überschaubare kurzfristige Ziele fest: „Ich mache jeden Tag 30 Minuten lang sport und gebe dabei mein Bestes.“

Mit jedem kleinen Ziel, das du erreichst, gewinnst du mehr Vertrauen in dich selbst und das erhöht deine Chancen auf Erfolg.
Du lernst dabei auch was es heißt sich realistische Ziele zu setzen, da du durch kurzfristige und überschaubare Ziele sofortige Rückmeldung bekommst.

Dein Leben hängt von deinen Entscheidungen ab.

Und wenn du deine Entscheidungen änderst, dann verändert sich alles.

Fang an! Sage dir selbst: 3…2…1…Fang an!

In diesen Mikro-Momenten, zwischen Angst und deiner Reaktion steckt alles.

Komm innerhalb von wenigen Sekunden ins Handeln!

Das Bewusstsein für diese Momente ist der Schlüssel!