Viele Aufgaben, Termine und Herausforderungen – kennst du das Gefühl, wenn alles auf einmal auf dich zukommt? In diesem Artikel geben wir dir wertvolle Tipps, wie du mit der Vielzahl an Anforderungen umgehen und trotzdem deine innere Balance bewahren kannst.
Uns geht es nämlich auch nicht anders. In unserer heutigen, schnelllebigen Gesellschaft nimmt der Druck immer mehr zu. Und bei all dem Stress, vergessen wir viel zu oft, uns genug Zeit für uns selbst zu nehmen. Deshalb versuchen wir bei einfachtäglich Dir zu helfen, Gewohnheiten für mehr Selbstliebe zu entwickeln.
Hier haben wir 10 Gewohnheiten für mehr Selbstliebe im Alltag für Dich zusammengefasst:
1. Lerne alleine zu sein
Das ist nicht das gleiche wie Einsamkeit. Wenn Du es schaffst entspannt alleine zu sein, kannst Du ganz neue Seiten an Dir entdecken. Du kannst alleine in der Stille, die Dinge entdecken die Dir wirklich wichtig sind, da der Lärm der Außenwelt fehlt. Nimm Dir bewusst Zeit für Dich und verbringe alleine Zeit in der Stille, um mehr Selbstliebe zu üben.
2. Sprich nur positiv mit Dir selbst
Versuche positive Selbstgespräche mit Dir zu führen. Wir alle reden täglich mit uns selbst, egal ob laut oder leise, das ist ganz natürlich und normal. Deshalb nutze diese Möglichkeit auf eine mitfühlende, positive und motivierende Art und Weise mit Dir selbst zu kommunizieren. Der Ton macht die Musik, wie man so schön sagt!
3. Selbstfürsorge und Kerzen
Zünde eine Kerze an. Schalte alle elektronischen Geräte aus und versuche den Moment zu genießen. Nimm Dir nichts bestimmtes vor. Genieße die Stille und die Ruhe. Der Kerzenschein wird in Dir ein Gefühl der Entspannung auslösen.
4. Mache einfach täglich Atemübungen
Der Atem ist der Weg zu unserem Geist. Schnelle Atmung verstärkt den Tunnelblick und setzt einen Fokus. Tiefe Bauchatmung entspannt uns. Lerne täglich Deinen Atem zu kontrollieren und achte auf Dich selbst. Mit verschiedenen Atemübungen kannst Du mehr Selbstliebe erfahren. Hier findest Du eine tolle Atemübung, die Du einfach täglich machen kannst.
5. Treffe Dich mit Freunden
Soziale Beziehungen sind extrem wichtig für unsere mentale Gesundheit und unsere Selbstliebe. Durch Beziehungen zu anderen Menschen sehen wir uns selbst aus anderen Perspektiven und erfahren, wie wichtig es ist sich selbst wahrzunehmen. Versuche feste Treffen mit Deinen Freunden in Deinen Kalender einzuplanen. Welche Menschen bringen Dir Freude und lassen Dein Herz höher schlagen? Frage Dich das und Du wirst die richtigen Freunde in Dein Leben ziehen.
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6. Höre schöne Musik
Verschiedene Töne und Musik verursachen verschiedene Emotionen in uns. Klassische Musik kann uns entspannen und die Produktivität fördern. Jeder ist Individuell was den Musikwunsch angeht. Probiere verschiedene Genre aus und versuche bewusst wahrzunehmen wie Du Dich dabei fühlst. Dadurch findest Du einen Zugang zu Dir und steigerst Deine Selbstliebe.
7. Sei dankbar für die kleinen Dinge im Leben
Dankbarkeit für die kleinsten Dinge im Leben ist extrem wichtig für unsere mentale Gesundheit. Wir nehmen viele Dinge für selbstverständlich. Dinge wie: Fließend Wasser, funktionierende Heizung, genug Lebensmittel, ein Dach über dem Kopf und vieles mehr. Das ist aber in einem Großteil dieser Welt nicht selbstverständlich. Erstelle eine kleine Liste für die Dinge, für die Du dankbar bist. Schreibe 3 Dinge auf, für die Du wirklich dankbar sein kannst und fühle in Dich hinein. Mit unserem Wochenplaner kannst Du das ganz einfach machen.
8. Verbringe viel Zeit in der Natur
Nimm Dir Zeit für Dich selbst und verbringe Zeit in der Natur. Entspanne bei einem Spaziergang und lass die frische Luft auf Dich wirken. Die sekundären Pflanzenstoffe, die von den Bäumen ausgesendet werden entspannen nachweislich das Nervensystem und verbinden Dich mit der Natur. Verbringe mehr Zeit in der Natur, um mehr Selbstliebe im Alltag zu üben.
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9. Verbringe Zeit mit Haustieren
Haustiere besitzen die Fähigkeit uns von dem Alltagsstress zu lösen. Wir fokussieren uns auf das Haustier. Das lässt Die Sorgen der Vergangenheit und die Ängste der Zukunft verschwinden. Der Austausch macht uns glücklich und entspannt unser Nervensystem. Wir nehmen uns mehr Zeit für uns und das Haustier
10. Führe einfach täglich Tagebuch für mehr Selbstliebe
Bringe Deine Gedanken und Gefühle auf Papier. Das entspannt Deinen Geist. Lass Die Sorgen los. Durch richtige Tagesplanung kannst Du den Tag viel mehr bewusst genießen. Es ist wichtig sich bewusst Ziele für den Tag zu setzen, um das beste aus dem Tag herauszuholen. Ohne richtige Ziele leben wir in den Tag hinein und sind am Abend unzufrieden. Deshalb ist es wichtig für unsere mentale Gesundheit und unsere Selbstliebe den Tag richtig zu planen und bewusst zu verbringen. Nutze dafür beispielsweise unseren A4 Wochenplaner.
Jeder dieser Tipps, kann Dir dabei helfen mehr Selbstliebe zu empfinden. Probiere es einfach aus. Versuche einen dieser 10 Vorschläge in Dein Leben zu integrieren und berichte uns davon.
Was ist mit Dir? Willst Du auch mehr Selbstliebe, Achtsamkeit und Klarheit in Dein Leben bringen und dabei trotzdem Deine Ziele erreichen? Dann sicher Dir jetzt unseren A4 Wochenplaner. Mit jeder Bestellung unterstützt Du uns wirklich sehr. JETZT HIER Deinen Wochenplaner sichern.
