Wir verlieren oft den Fokus auf uns selbst. Verlieren uns in hundert verschiedenen Aktivitäten. Fühlen uns nicht gut genug und das Resultat ist Überforderung. Hier erhältst Du 5 wertvolle Ideen für mehr Selbstliebe.
Leider kann aus einer leeren Tasse kein Wasser mehr für andere einschenken. Wenn Du Dich immer nur für andere aufopferst und versuchst, Dich um andere zu kümmern, aber nicht um Dich selbst kümmerst. Wird es irgendwann schief gehen, irgendwann wird Dir die Energie ausgehen.
Wenn Du Dich auf Dich selbst konzentrierst, kannst Du täglich Deine Batterien aufladen und kannst wirklich für andere da sein, wenn sie Dich brauchen.
Deine eigenen Bedürfnisse sind wichtig und richtig und Du musst mit ihnen in Kontakt bleiben. Schließlich kann gezielte Selbstfürsorge Burnout vorbeugen. Wenn Du immer gibst, ohne eine Pause zu machen, wirst Du irgendwann zusammenbrechen und Deine Energie wird ausbrennen. Das gilt es dringend zu vermeiden.
5 wertvolle Ideen für mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge
1. Setze den Menschen in Deinem Leben klare Grenzen
Wir verlieren uns oft, wenn wir das Gefühl haben, von den Menschen in unserem Leben immer in eine Million verschiedene Richtungen gezogen zu werden. Wenn Dir das bekannt vorkommt, könnte es hilfreich sein, den Menschen in Deinem Leben Grenzen zu setzen.
Lass die Menschen klar und deutlich wissen, dass Du täglich etwas Zeit für Dich brauchst. Manchmal reicht ein guter Kamillen-Tee aus, den man ganz entspannt alleine genießen kann, um wieder Energie zu tanken.
Unser Tagesplaner kann Dir dabei helfen mehr Bewusstsein und Achtsamkeit im Alltag zu erschaffen.
2. Verbringe jeden Tag Zeit im Freien
Es hat sich gezeigt, dass Zeit in der Natur zu verbringen Stress reduziert, die geistige Klarheit verbessert und die Stimmung hebt. Also, auch wenn es nur für ein paar Minuten ist, stelle sicher, dass Du jeden Tag etwas Zeit draußen verbringen kannst, um etwas Vitamin D und frische Luft zu tanken. Besonders ein kurzer Spaziergang im Wald belebt die Geister und erschafft innere Ruhe. So erfährst du mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge.
3. Nimm Dir Zeit für Aktivitäten und Interessen
Wir alle haben Hobbys und Interessen, die uns Freude bringen, aber manchmal bleiben diese Hobbys auf der Strecke, wenn das Leben hektisch wird. Wenn Du in letzter Zeit etwas vernachlässigt hast, dass Dir viel bedeutet, dann versuche es fest in Deinen Kalender einzuplanen. Du darfst den Kontakt zu Deinen Interessen niemals verlieren.
Sehr hilfreich kann auch ein Vision-Board sein, falls Du mehr darüber erfahren willst, haben wir hier den passenden Blogbeitrag für Dich. Ein Visionboard ist ein tolles Werkzeug um Dir mehr Klarheit über Dein Leben zu schaffen. Ist es einmal erstellt, hilft es Dir, Deine Vision, Deine Ziele und tiefsten Wünsche zu visualisieren und in Deinem Unterbewusstsein zu verankern.
4. Achte auf Deine körperliche Gesundheit
Deine körperliche Gesundheit hat einen großen Einfluss auf Dein allgemeines Wohlbefinden, daher ist es wichtig sicherzustellen, dass Du Dich sowohl um Deinen Körper als auch um Deinen Geist kümmerst. Gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf sind Schlüsselkomponenten der Selbstfürsorge. Unterschätze diese einfachen, aber wichtigen Dinge niemals. Ohne genügend Schlaf ist man einfach nicht der gleiche Mensch.
Indem Du Dich bewusst öfter auf Dich selbst konzentrierst, kannst Du Deine geistige und körperliche Gesundheit verbessern und gleichzeitig einem Burnout vorbeugen. Habe also keine Angst Dich, um Dich selbst zu kümmern und an die erste Stelle zu setzen, es ist gut für Dich und die Menschen in Deinem Leben.
5. Vertraue Dir selbst für mehr Selbstliebe
Achte bewusst darauf wie Du mit Dir selbst sprichst. Viel zu oft reden wir viel zu negativ über uns selbst. Das zerstört unser Selbstvertrauen langsam aber sicher. Achte deshalb viel mehr auf Deinen inneren Dialog. Sei nett zu Dir selbst.
„Selbstvertrauen ist das erste Geheimnis des Erfolges.“
Schriftsteller Ralph Waldo Emerson
Das waren meine 5 wertvolle Ideen für mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge. Ich hoffe Du konntest eine wertvolle Idee oder einen Wertvollen Impuls mitnehmen.
Bonus: 3 wertvolle Ideen und Impulse für Dich:
- Deinen Selbstwert findest Du nicht in den Meinungen der anderen.
- Wenn man sich selbst für einen niedrigen Wert verkauft, wird niemand anderes den Preis erhöhen.
- Lege den Schlüssel zu Deinem Glück niemals in die Hand eines anderen.
Unser wertvoller Tagesplaner
Struktur und Achtsamkeit in den Alltag zu bringen ist gar nicht so leicht. Gerade in den Phasen, in denen man es am meisten braucht, ist es auch am schwersten. Uns hat dieser Tagesplaner Block geholfen, sowohl in guten, als auch in schlechten Zeiten achtsam zu sein und Ruhe zu finden. Der Tagesplaner Block hilft Dir dabei, Deinen Tag entspannt zu planen, Dir Zeit für Dich selbst zu nehmen und Dinge durch das Aufschreiben aus dem Kopf zu bekommen.
