Du willst Erfolgreicher und produktiver werden? Wir haben dir 4 Tipps zusammengestellt, mit denen du das im Schlaf erreichen kannst.
1. Früh aufstehen
Der frühe Vogel fängt den Wurm, das wissen auch erfolgreiche Menschen. Auch aus wissenschaftlicher Sicht macht frühes Aufstehen Sinn. Zwischen 6-10 Uhr schüttet unser Körper die höchste Tagesdosis des Stress-Hormons Cortisol aus. Und gleichzeitig ist der Blut-Spiegel unseres Schlaf-Hormons Melatonin zu dieser Zeit am geringsten. Das heißt im Zeitraum von 6-10 Uhr sind wir extrem stressresistent. Diese Zeit des Tages sollte man also am besten nutzen um bereits produktiv zu sein. Dann läuft es auch den Rest des Tages gut, wenn man weiß, man hat schon am Morgen etwas Wichtiges geleistet.
2. Sportlich aktiv sein
Regelmäßiger, am besten täglicher Sport steigert den Sauerstoffgehalt deines Blutes und hilft dir damit beim Denken, Arbeiten und Produktiv- Sein. Los geht’s!
3. 1 Stunde Ich-Zeit
Erfolgreiche Menschen gönnen sich jeden Tag etwas Zeit nur für sich. Eine Stunde täglich in sich hineinhören und machen was einem selbst gut tut. Das erholt den Geist und die Seele und gibt Kraft für die alltäglichen Probleme, die jeder von uns zu lösen hat. Die Zeit morgens direkt nach dem Aufstehen oder abends vor dem Schlafen gehen bietet sich für deine Ich-Zeit dabei besonders an.
4. Zeit mit inspirierenden Menschen verbringen
Wer sich mit inspirierenden Menschen umgibt lernt ganz neben bei auch in seiner Freizeit immer etwas Neues dazu. Diese Menschen motivieren dich mit ihrer eigenen Leistung und inspirieren dich auch mal andere Wege einzuschlagen. Sei immer offen für andere Menschen und Veränderungen.
Probiere die Tipps doch einfach die nächsten 10 Tage aus und markiere jemanden, der das auf jeden Fall auch mal ausprobieren sollte.
