Träume groß, aber mache kleine Schritten. Dein Sonntag sollte Dich auf die neue Woche einstimmen. In diesem Beitrag haben wir Dir 3 Dinge zusammengefasst, die erfolgreiche und glückliche Menschen am Wochenende tun.
1. Reflektion
Beginne Deine Wochenplanung mit der Reflektion. Es ist unglaublich wichtig seine eigenen Taten und Gedanken am Ende der Woche zu reflektieren.
Reflektion ist eine gute Möglichkeit sich selbst ehrlich zu hinterfragen. Keiner sagt, dass es einfach ist. Im Gegenteil, es erfordert unglaublich viel Mut sich selbst und seine Taten zu hinterfragen. Besonders gut kann Dir das gelingen, wenn Du Dir die richtigen Fragen stellst. Jeder Mensch hat andere Lebensumstände, deshalb ist es auch wichtig, die richtigen Fragen für sich und seine aktuelle Situation zu finden.
Dem guten Frager ist schon halb geantwortet.
Friedrich Nietzsche
Hier mögliche Fragen, die Dir bei Deiner Reflektion helfen könnten:
- Was lief gut und was lief schlecht?
- Habe ich meine Ziele für die letzte Woche erreicht?
- Welche Erfahrungen habe ich gemacht?
- Was habe ich diese Woche gelernt?
- Welche Menschen haben mich inspiriert?
- Welche Gewohnheiten habe ich erfolgreich umgesetzt?
- Für wen oder was war ich diese Woche besonders dankbar?
- Mit wem habe ich eine schöne Zeit verbracht?
2. Die Planung
Bevor Du startest Deine Woche zu planen, solltest Du Dir darüber im Klaren sein, dass Du, was Deine Wochenplanung betrifft, groß Träumen darfst, Dir aber immer realistische und umsetzbare Ziele setzten solltest. Jede Aufgabe und jeder Schritt sollte in einem definierten Zeit-Fenster liegen. So schaffst Du Klarheit und überforderst Dich nicht selbst.
Der Erfolg kommt nur über die Brücke der Planung zu Dir.
Adolf Loos
Versuche Dir die nächste Woche so gut wie möglich tageweise vor Dein inneres Auge zu rufen. Was steht an? Welche Tage, Projekte oder Termine bereiten Dir Sorgen? Auf was freust Du Dich besonders? Was wird Dir recht schnell von der Hand gehen und welche Aufgaben fordern etwas mehr von Deiner Zeit ein?
Jede Aufgabe und jeder Termin brauchen einen festen Platz in Deiner Tagesplanung. Achte dabei immer auf genug zeitlichen Puffer, damit Du flexibel bleiben kannst und nicht unter Zeitdruck gerätst.
Nicht alles wird später dann nach Plan laufen. Aber wichtig ist, dass Du weißt was Du willst und was Du tun musst, um Dein Ziel zu erreichen. Das ist schon unglaublich wertvoll! Setze Dir deshalb 3 Fokus Ziele. Diese sollten die ganze Woche über oberste Priorität haben!
Unser Tipp: Nutze unseren Wochenplaner um Deine Woche übersichtlich auf einer DIN A4 Seite zu planen.
3. Unsere Tipps zur Umsetzung
Der Wert einer Idee liegt in ihrer Umsetzung.
Thomas Alva Edison
Arbeite in festen Zeitblöcken. Jeder einzelne Block sollte dabei eine Zeitspanne zwischen 30 und 60 Minuten umfassen. Während dieser Zeit ist Arbeiten mit Fokus und ohne Ablenkungen angesagt! Verzichte auf Multitasking. Vielleicht hilft Dir klassische Musik dabei Deinen Fokus zu verbessern.
Mache regelmäßige Pausen! Optimale Regeneration erreichst Du, wenn Du Deine Pausenzeit nutzt, um viel frisches Wasser und Tee zu trinken, an die frische Luft zu gehen und Dich zu bewegen, um Deinen Kreislauf in Schwung zu halten und Deine Gehirnleistung aufrechtzuerhalten.
Zitat: Man muss sich ein bestimmtes Quantum Zeit gönnen, wo man nichts tut, damit einem etwas einfällt. Mortimer J. Adler
Feiere jeden noch so kleinen Erfolg. Werde Dir bewusst über jeden noch so kleinen Erfolg während Deines langen Tages und belohne Dich dafür. So bleibst Du von Arbeitsblock zu Arbeitsblock motiviert.
Der perfekte Wochenplaner
Auch wir hatten früher immer das Problem, dass wir keinen richtigen Plan hatten, was wir tun mussten um unsere Ziele zu erreichen. Unsere To-Do Listen quillten über und am Ende der Woche hatten wir nicht einmal 10% davon erledigt. Wir hatten keinen richtigen Fokus und keinen richtigen Plan. Und das hat natürlich auch mental an uns genagt.
Deshalb musste eine Lösung her. Und dadurch entstand der perfekte Wochenplaner, den wir nicht nur für uns sondern auch für Dich entwickelt haben. Mit unserem umfassenden Wochenplaner kannst Du Dir auf nur einer DINA4 Seite …
- einen klaren Fokus für die nächste Woche setzen
- klare Ziele für jeden einzelnen Tag der kommenden Woche setzen
- alle wichtigen Aufgaben und To-Do’s planen
- feste Zeitpunkte für jede Aufgabe setzen
- deine Gewohnheiten tracken
- dich in Dankbarkeit üben, indem Du Dir einfach täglich oder wöchentlich eine Sache aufschreibst, für die Du dankbar bist
- und Notizen machen
Damit kannst Du Deine Woche klar strukturieren und reflektieren und erreichst dadurch nicht nur mehr, sondern hast auch mehr Zeit für die wichtigen Dinge im Leben (wie zum Beispiel Deine Familie oder Freunde)
Wir hoffen, dass diese Tipps Dir dabei helfen Deine Woche zu planen.
