Hast Du Dich auch schon einmal gefragt, woran es liegt, dass Du ständig gestresst bist, ständig Aufgaben und Ziele aufschiebst und viel zu wenig Zeit für Dich und Deine Familie hast? Das Geheimnis liegt in Deiner Wochenplanung!
Wie oft hattest Du in letzter Zeit das Gefühl, dass Du den ganzen Tag beschäftigt bist, aber am Ende des Tages nicht wirklich Deinen Zielen näher gekommen bist?
Bei anderen scheint es immer so einfach zu sein. Sie schaffen es Ihren Job, Partner, Kinder, Freunde, Weiterbildung und Hobbys unter einen Hut zu bringen, ohne gestresst zu sein oder den Überblick über die wichtigsten Aufgaben und ToDo’s zu verlieren.
Das Geheimnis liegt in der richtigen Planung und Reflexion.
Warum? Planung und Reflexion sind die 2 wichtigsten Werkzeuge, um Dein Leben in Deine Hand zu nehmen! Nur wenn Du Deine Handlungen richtig planst und einfach täglich bewusst reflektierst kannst Du Dir das Leben erschaffen, welches Du innerlich schon immer führen wolltest!
Und selbst wenn Du jetzt sagst: „Ich bin nicht so erfolgsorientiert wie andere!“ Eine gute Wochenplanung ist auch essenziell für ein achtsames und bewusstes Leben. Denn nur so kannst Du sicher stellen, dass Du jede Woche genug Zeit für Dich und die Dinge hast, welche Dir wirklich wichtig sind.
Und eins sollte Dir bewusst sein, wenn Du Deinen Tag nicht planst, verplanen ihn andere. Du hast es in der Hand, ob Du der Planende oder der Verplante bist.
6 Gründe, warum es so wichtig ist seine Woche zu planen
Wer seine Tage nicht plant, sich seinen wichtigsten Aufgaben und deren Prioritäten nicht bewusst ist, sich keine festen Zeiten zum entspannen und ausruhen einplant und alles nur dem Zufall überlässt, der ist einfach täglich damit beschäftigt auf äußere Umstände zu reagieren und Aufgaben und Gefälligkeiten für andere zu übernehmen. Man beschäftig dadurch einfach täglich nur mit belanglosen Dingen und hat am Ende des Tages keine Zeit, geschweige denn Energie für die Dinge, die wirklich wichtig sind und die Dich Deinen Zielen näherbringen. Der daraus resultierende Stress macht Dich einfach nur unglücklich, unzufrieden und belastet Deine Gesundheit. Glaub uns, wir haben das alles schon durchgemacht.
Mach Du es deshalb anders und lebe proaktiv statt reaktiv. Werde zum Planer und Erschaffer Deines eigenen Traumlebens. Hier sind die unserer Meinung nach 6 wichtigsten Gründe, warum es so wichtig ist seine Woche und Tage zu planen.
- Du hast mehr Zeit für Dich und Deine Familie
- Du vermeidest unnötigen Stress
- Du erreichst mehr in weniger Zeit
- Du vergisst keine Aufgaben mehr
- Du kannst Dich auf die wichtigen Dinge konzentrieren
- Du siehst Deinen Fortschritt & kannst reflektieren
So planst Du Deine Woche richtig
Folgende Tipps solltest Du bei der Planung Deiner Tage und Wochen beachten.
1. Plane handschriftlich
Das Du Deine Wochenplanung schriftlich machen solltest, brauchen wir Dir vermutlich nicht sagen. Weil wenn Du alles nur im Kopf planst und strukturierst, überforderst Du Dich nur und Du vergisst vermutlich auch die Hälfte. Plane deshalb immer schriftlich, dadurch hast Du einen besseren Überblick, kannst Dich daran im Alltag orientieren und hast den Kopf frei, für die wichtigen Dinge. Und handschriftlich deshalb, da Du dadurch Deine Ziele besser verinnerlichst. Unser Wochenplaner im A4 Format ist das perfekte Tool, um Deine Woche handschriftlich zu planen 😉
2. Verschaffe Dir einen Überblick
Bevor Du Deine Wochen und Tage planen kannst, musst Du Dir erst einmal bewusst machen, was Du alles im Leben erreichen möchtest. Frage Dich deshalb zuerst: Was ist Dir wirklich wichtig? Welche Ziele willst Du dieses Jahr, diesen Monat erreichen und was musst Du dafür tun? Welche Projekte und Aufgaben stehen aktuell an?
3. Mache einen Wochenrückblick und reflektiere
Jede Wochenplanung startet mit einem Wochenrückblick. Denn nur wer aus der Vergangenheit lernt, kann es in Zukunft besser machen. Gehe dafür einfach Deine komplette letzte Woche durch und reflektiere welche Ziele Du erreicht hast und welche nicht.
Folgende Fragen helfen Dir bei Deiner Wochenreflexion:
- Wie zufrieden warst Du mit Deiner Woche auf einer Skala von 1 bis 10?
- Hast Du Deine gesetzten Wochenziele erreicht? Wenn Nein, woran lag es?
- Welche Aufgaben und Termine waren sinnvoll und welche nicht?
- Hattest Du genug Zeit für Dich selbst eingeplant
- Hast Du genug Zeit mit Deiner Familie und Deinen Freunden verbracht?
- Welche Aufgaben, Tätigkeiten oder Personen haben Dich am meisten glücklich gemacht?
- Welche Tätigkeiten oder Menschen geben Dir Energie und welche entziehen Dir Energie?
- Was kannst Du nächste Woche besser machen?
Plane und reflektiere immer am Wochenende
Plane und reflektiere Deine Woche am Besten immer am Sonntag Abend vor dem Schlafengehen. So startest Du nicht nur entspannter in die neue Woche, sondern weißt auch direkt, was Du am Montag Morgen erledigen musst.
4. Setze Dir Ziele für die Woche
Welches sind Deine 3 wichtigsten Ziele für die kommende Woche? Schreibe Dir diese Ziele für die nächste Woche handschriftlich auf. Denn nur wenn Du ganz genau weißt, was Du diese Woche erreichen möchtest, kannst Du auch Deine einzelnen Tage planen.
5. Betrachte jeden Lebensbereich
Setze Dir Ziele für jeden Lebensbereich, nur so wirst Du wirklich glücklich & zufrieden. Die wichtigsten Lebensbereich sind unserer Meinung nach: Gesundheit & Fitness, Finanzen & Karriere, Familie & Partnerschaft sowie innere Zufriedenheit. Plane jeden Tag beziehungsweise jede Woche genug Zeit für jeden Lebensbereich ein, denn nur wenn Du in allen Bereichen gleichermaßen erfolgreich bist, bist Du wirklich glücklich und zufrieden.
Plane genug Zeit für Dich ein
Berufliche Ziele sind wichtig im Leben, aber all Dein Erfolg bringt Dir nichts, wenn Du dabei Dich selbst und die wichtigen Dinge im Leben vernachlässigst. Deshalb plane immer genügend Zeit für Sport, gesunde Ernährung, Erholung (wie z.B. Meditation oder einen Spaziergang), Weiterbildung, Partner, Familie- und Freunde mit ein.
6. Setze Dir für jeden Tag einen klaren Fokus
Setze Dir für jeden Tag einen klaren Fokus. Das kann ein ganz normales Ziel, wie zum Beispiel „einen Blog-Beitrag veröffentlichen“ oder eine Verhaltensweise, wie zum Beispiel „heute bin ich immer Pünktlich“ sein.
7. Erstelle Dir für jeden Tag eine To-Do Liste
Mache Dir für jeden Tag eine To-Do Liste. Entwickle ein Bewusstsein dafür, welche Aufgaben und Termine Du an dem jeweiligen Tag abarbeiten muss, um Deine wöchentlichen Ziele zu erreichen. Wichtig ist, dass Du Deine Tage nicht bis zur letzten Minute mit Aufgaben füllst. Achte darauf, dass Du realistisch bleibst und immer genug Pause Zeiten & Puffer zwischen den Aufgaben & Terminen mit einplanst, um auf unerwartete Dinge reagieren zu können. Denn Du weißt ja, es verläuft nicht immer alles nach Plan 😉
Markiere die wichtigsten Aufgaben
„Eat that Frog“ ist ein Produktivitäts-Ratschlag von Brian Tracy, der nichts anderes besagt, als dass Du die wichtigsten oder nervigsten Aufgaben, immer sofort als erstes erledigen solltest, da Du dadurch mehr Energie für den restlichen Tag hast. Du kennst es ja selber, oft neigen wir Menschen dazu, unangenehme oder schwierige Aufgaben aufzuschieben und uns lieber einfacheren Aufgaben zu widmen, die mehr Spaß machen. Doch dadurch kommst Du nicht wirklich voran. Markiere für jeden einzelnen Tag die wichtigsten und nervigsten Aufgaben, damit Du diese zuerst erledigen kannst. Hier geht’s zum Wochenplaner.
8. Tracke Deine Gewohnheiten
Deine Gewohnheiten haben Dich zu der Person gemacht, die Du heute bist. Wenn Du also etwas an Dir oder Deinem Leben ändern möchtest, musst DU etwas ändern, was Du täglich tust. Also Deine Gewohnheiten. Ein Gewohnheits-Tracker hilft Dir ein Bewusstsein dafür zu schaffen, wie stark Du eine Gewohnheit schon in Dein Leben integriert hast. Schreib Dir einfach alle Gewohnheiten die Du tracken willst auf ein Blatt Papier und mach jeden Tag, wenn Du eine Gewohnheit erfolgreich ausgeführt hast, ein X hinter diese Gewohnheit. In unserem Wochenplaner, ist natürlich schon ein Gewohnheitstracker integriert 😉
Unser Wochenplaner ist Dein treuer Begleiter durch den Alltag
Beginne Deine Woche stressfrei und erreiche in Ruhe Deine Ziele, indem Du all Deine Aufgaben, Ziele und Gewohnheiten mit unserem Wochenplaner im Voraus planst. Unser Planer hilft Dir, dass Du bei all den stressigen Alltagsaufgaben den Fokus nicht verlierst und auch mal Zeit für Dich und Deine Bedürfnisse einplanst.
Mit unserem Wochenplaner kannst Du Deine Woche umfassend planen, erreichst dadurch Deine Ziele und hast immer genügend Zeit für die wichtigen Dinge im Leben!
Das zeichnet unseren Wochenplaner aus
- Achtsam und stressfrei Deine Ziele erreichen und Deine Alltagsaufgaben erledigen.
- Ein Wochenplaner reicht für 1 Jahr, d.h. Du brauchst Dir keine 3 Journale kaufen, um Deine Woche zu planen.
- Du kannst eine Woche übersichtlich auf einer Seite planen und alle wichtigen Aufgaben und ToDo’s aufschreiben.
- Setze Dir für jeden Tag klare Ziele und einen klaren Fokus.
- Tracke jeden Tag Deine wichtigsten Gewohnheiten.
Am Ende der Woche reflektierst Du dann, wie glücklich und zufrieden Du mit der Woche warst und was Du alles erreicht hast. Dadurch siehst Du auch sofort, was Du nächste Woche besser machen kannst.
Das sind die Deteils unseres Wochenplaner’s
- Abreißblock mit Leimbindung, ohne Titelblatt
- Insgesamt 50 Blatt, beidseitig bedruckt
- Format: 297 x 210 mm (A4 Format), Querformat, Bindung oben
- Material: hochwertiges 120g/m² Offset-Papier mit starker Rückwand
- mit Liebe entwickelt und in Deutschland hergestellt
Achtung: Wir haben unseren Wochenplaner in limitierter Auflage produziert. Aktuell sind nur noch wenige Wochenplaner verfügbar, also sicher Dir Deinen, bevor alle vergriffen sind. Und sag ja nicht, wir hätten Dich nicht gewarnt 😉
