6 Gewohnheiten für eine gesunde Partnerschaft

In diesem Artikel möchte ich euch 6 einfache Gewohnheiten für eine gesunde Partnerschaft näherbringen, die mich selbst in meinem Leben begleitet und geholfen haben.

Seit 2014 bin ich mit meinem wunderbaren Mann zusammen, haben einen Sohn und Leben glücklich zusammen. Leider es war nicht immer so schön und erfüllt.

Ich wollte immer die beste Frau für meinen Mann sein und habe dadurch angefangen mich selbst nicht mehr zu achten. Ich habe alles für ihn getan und habe leider dadurch mich selbst vergessen und belogen. In meiner Vorstellung habe ich mir ausgedacht, dass Ehefrauen so sein müssen und alles für ihren Mann machen müssen. So ein falsches Mindset (Einstellung, Denkweise, Haltung, Mentalität oder Weltanschauung) hatte ich früher.

Meine Geschichte – Mein Ursprung

Ursprünglich komme ich aus Asien und so wurden wir dort halt erzogen. Ich habe gar nicht mehr auf mich selbst geachtet oder gehört. Dadurch haben mich nach und nach Krankheiten heimgesucht und ich war ständig krank. Mein Körper hat sich gemeldet und mir Warnsignale gesendet. Die Warnsignale habe ich nicht richtig verstanden und wollte diese nicht als Wahr annehmen. Ich habe versucht die Signale durch Ablenkungen zu verdrängen und zu flüchten.

Das Verdrängen habe ich durch flüchten in Social Media, TV gucken und übermäßiges essen versucht kurzfristig zu befriedigen. Das hatte aber noch schlimmere Folgen. Wir haben uns oft gestritten, und ich wurde leicht depressiv.

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Dann kam Ende 2016 unser Sohn auf die Welt. Das war ein Wendepunkt in unserem Leben. Unser Sohn war sozusagen unser Retter. Wir haben miteinander geredet und sind zu dem Schluss gekommen, dass es so nicht weiter geht. Wir müssen irgendwas ändern, sonst wird unser Sohn auch wie wir. Das wollten wir unserem Sohn auf gar keinen Fall antun. Deshalb haben wir angefangen nach Antworten zu suchen.

„Wie können wir mehr glücklich zu sein?“
„Wie schaffen wir mehr gesund zu sein?“

Wer sich selbst fragen stellt, erhält natürlich auch die richtigen Antworten. Nach und nach haben wir angefangen an uns zu arbeiten und unsere Gewohnheiten zu ändern.

Diese 6 Gewohnheiten für eine gesunde Partnerschaft helfen Dir, eine glückliche und erfüllte Beziehung zu erschaffen

Die wertvollsten Punkte in einer Beziehung sind die Aktivitäten, die wir täglich ausführen. Es geht um die Kleinigkeiten und um die täglichen Gesten. Für Dich und Deinen Partner.

Stärke Dein Selbstwertgefühl

Alles fängt bei Dir an. Wenn „Du“ Dich selbst vergisst, so wie ich, dann verlierst „Du“ alles. Deshalb kümmere Dich sehr gut um Dich und suche Lösungen, um Dein Selbstwertgefühl zu stärken, wie z.B. neue Träume schaffen, interessiere Dich für Persönlichkeitsentwicklung, bilde Dich weiter, oder wenn es Dein Wunsch ist abzunehmen dann fang jetzt an. Mache Sachen auf die „Du“ selbst stolz sein kannst.

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Ernähre Dich gesund

Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil in unserem Leben, egal ob in der Partnerschaft oder Beruflich. Achte bewusst auf Deine Ernährung und ernähre Dich ausgewogen. Wenn unsere Körper nicht funktioniert, dann schaffen wir nichts.

Denke positiv über Dich selbst und Deinen Partner

Positiv über Dich und Deinen Partner denken ist sehr wichtig. Wenn „Du“ es nicht gewohnt bist, dann schreibe jeden Tag 3 Dinge auf die dir selbst an Dir gefallen und von Deinem Partner. Das wirkt so magisch.

Plane feste Zeiten ein, um gegenseitig Lob und Dank auszusprechen

Wer mag es nicht gelobt zu werden? Macht es zu einem Ritual euch wöchentlich gegenseitig zu loben und Dankbarkeit zu zeigen. Diese Übung stärkt nicht nur eure Partnerschaft, sondern auch eurer Selbstvertrauen. Schon ein paar Minuten wirken Wunder. Bitte probiere es unbedingt aus!

Rede gut über Dich und Deinen Partner

Wenn „Du“ Probleme mit Deinem Partner hast rede darüber nicht mit Deiner Familie oder Freunden, sondern rede direkt mit Deinem Partner. Findet gemeinsam eine Lösung. Wenn „Du“ ihm/ihr nicht sagst was „Du“ denkst und fühlst, dann weiß er/sie nichts davon und kann nichts daran ändern.

Plane feste Zeiten ein, um mehr Selbstliebe zu üben für eine gesunde Partnerschaft

Für DICH selbst Zeit zu nehmen ist ein sehr wichtigster Teil. Warum ist das so wichtig? Warum sollst „DU“ Zeit für DICH nehmen? Um mehr Energie zu tanken. Denn es ist oft so, dass wir uns aufs Äußere konzentrieren und dann wundern wir uns warum wir so schnell wütend werden, weniger Kraft haben und uns auch alleine fühlen und traurig sind. Wenn „Du“ zumindest 1 mal pro Woche für Dich Zeit nimmst, wirst „Du“ merken wie viel Kraft „Du“ hast und weniger gereizt bist. Mache was Dich langfristig glücklich macht, wie zum Beispiel: Yoga, Bücher lesen, meditieren.

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Jetzt 2020 führen wir eine sehr glückliche und erfüllte Beziehung dank unserer gesunden Gewohnheiten. Diese machen uns Tag für Tag glücklicher. Befolge diese 6 Tipps und „Du“ kommst Deiner glücklichen und erfüllten Beziehung ein großes Stück näher.

Wichtiger Hinweis: Diese Tipps sind für Menschen die sich in ganz normalen Verhältnissen befinden. Wenn Du körperlich oder seelisch unterdrückt oder noch in einer schlimmeren Lage bist, dann hol Dir bitte dringend ärztliche Hilfe!