Vergeben lernen: 4 einfache Schritte für mehr Lebensqualität

Dein Grad an Vergebung bestimmt über Deine Lebensqualität. Denn wer vergeben kann, kann sich auf die Zukunft freuen und gleichzeitig mit der Vergangenheit abschließen. Fällt es Dir einfach, Dir selbst und anderen Menschen zu verzeihen?

Rache und Vergeltung schaden nur Dir selbst

Jeder kennt das. In einer Diskussion kann man sich mit der anderen Partei einfach nicht auf eine gemeinsame Meinung oder Lösung einigen. Man streitet und es fällt einem schwer zu akzeptieren, dass die andere Partei nicht genauso empfindet wie man selbst.

Man ist wütend auf die andere Partei und unzufrieden mit sich selbst. Oft schleppen wir diese Wut und den Zorn wochenlang, monatelang oder sogar jahrelang mit uns herum. Wir können oder erlauben uns nicht uns und den Anderen zu verzeihen.

Diese Wut und der Ärger auf andere und uns selbst zieht uns runter und raubt uns im Endeffekt nur Energie. Bringt uns dieser Zorn etwas? Selbstverständlich nicht. Wenn wir mal ehrlich sind, schaden wir uns damit nur selbst. Befreie Dich selbst und lerne zu verzeihen, um mehr Lebensqualität zu erhalten.

Es kann auch helfen unser eigenes Selbstbild zu hinterfragen.

Der Mensch ist nie so schön, als wenn er um Verzeihung bittet oder selbst verzeiht.

Johann Paul Friedrich Richter

Schritt Nr. 1 für mehr Lebensqualität: Empathie

Versetze Dich in die Person hinein, die Dich verletzt hat. Es kann helfen die Perspektive zu wechseln und mehr Verständnis für die Situation und den anderen Menschen aufzubringen.

Mehr Empathie für den anderen Menschen zu empfinden hilft uns dabei den Streit aus einer neuen Perspektive zu betrachten und Verständnis zu entwickeln. Und wer versteht, kann auch vergeben.

Schritt Nr. 2 für mehr Lebensqualität: Akzeptanz

Akzeptiere die gegenwärtige Situation. Du kannst die Vergangenheit nicht verändern. Wir leiden zu viel in unseren Gedanken. Schreibe eine Liste mit Dingen auf, die Dich belasten und frag Dich, ob diese Ereignisse es wirklich wert sind immer noch deswegen zu leiden. Schmeiß die Liste danach weg oder verbrenne die Liste im Anschluss. Lass die Vergangenheit hinter Dir.

Der Schwache kann nicht verzeihen. Verzeihen ist eine Eigenschaft des Starken.

Mahatma Gandhi

Schritt Nr. 3 für mehr Lebensqualität: Bewusstsein

Werde Dir Deiner selbst bewusster. Verinnerliche diese Punkte:

1. Arbeite an Deiner Einstellung zum Leben
2. Achte auf Deine täglichen Gedanken
3. Wann bist Du zornig?
4. Wann bist Du glücklich?
5. Lerne Dich selbst besser kennen
6. Übe Selbstliebe – nicht Selbsthass
7. Mache Dir selbst Komplimente
8. Arbeite bewusst an Deiner Körperhaltung

Mache Dir bewusst, dass Vergebung eine Fähigkeit der Starken ist.

Schritt Nr. 4 für mehr Lebensqualität: Zukunft

Blicke in die Zukunft. Lass die Altlasten in der Vergangenheit. Setze Dir neue Ziele für Dein Leben. Nimm Dir ein paar ruhige Minuten und nimm Stift und Papier zu Hand.

Schreibe auf was Du in Zukunft anders machen willst. Welche neuen motivierenden Ziele willst Du verfolgen. Es hilft uns an Lebensqualität und Begeisterung für das Leben zurückzugewinnen, wenn wir eine bessere Zukunft für uns sehen und planen können.

Eine schöne Geschichte über Vergebung

Ein Vater und sein Sohn lebten friedlich und in völliger Eintracht. Sie lebten von dem Ertrag ihrer Felder und Herden. Sie arbeiteten miteinander und teilten gemeinsam, was sie ernteten. Alles fing durch ein kleines Missverständnis an.

Eine immer größer werdende Kluft bildete sich dann zwischen ihnen, bis es zu einem heftigen Streit kam. Fortan mieden sie jeglichen Kontakt und keiner sprach mehr ein Wort mit dem anderen.

Eines Tages klopfte jemand an der Tür des Sohnes. Es war ein Mann, er suchte Arbeit. “Kann ich vielleicht einige Reparaturen bei ihnen durchführen?” “Ich hätte schon Arbeit für dich”, antwortete der Sohn.

“Dort, auf der anderen Seite des Baches steht das Haus meines Vaters. Vor einiger Zeit hat er mich schwer beleidigt. Ich will ihm beweisen, dass ich auch ohne ihn leben kann.”

“Hinter meinem Grundstück steht eine alte Ruine, und davor findest du einen großen Haufen Steine. Damit sollst du eine 2 Meter hohe Mauer vor meinem Haus errichten. So bin ich sicher, dass ich meinen Vater nicht mehr sehen werde.”

“Ich habe verstanden», antwortete der Mann. Dann ging der Sohn für eine Woche auf Reise. Als er wieder nach Hause kam, war der Mann mit seiner Arbeit fertig. Welch eine Überraschung für den Sohn! So was hatte er nicht erwartet. Denn anstatt einer Mauer hatte der Mann eine schöne Brücke gebaut.

Da kam auch schon der Vater aus seinem Haus, lief über die Brücke und nahm seinen Sohn in die Arme. “Was du da getan hast, ist einfach wunderbar! Eine Brücke bauen lassen, wo ich dich doch schwer beleidigt hatte! Ich bin stolz auf dich und bitte dich um Verzeihung.”

Während Vater und Sohn Versöhnung feierten, räumte der Mann sein Werkzeug auf und schickte sich an, weiterzuziehen. “Nein, bleib doch bei uns, denn hier ist Arbeit für dich”, sagten sie ihm.

Der Mann aber antwortete: “Gerne würde ich bei euch bleiben, aber ich habe noch anderswo viele Brücken zu bauen …” Quelle: Unbekannt

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Fazit:

Es ist nicht leicht zu verzeihen. Es ist ein langer Weg, ein Prozess. Aber dieser Welt lohnt sich. Befolge diese 4 einfachen Schritte, um an mehr Lebensqualität zu gewinnen. Befreie Dich selbst und fang an Dein volles Potenzial zu leben.

Schreibe uns gerne eine Nachricht, Deine Geschichte. Welche Erfahrungen hast Du mit Vergebung gemacht? Wir freuen uns über jede Nachricht.

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