Ein Leben im Chaos und Angst will keiner von uns. Deshalb ist es wichtig, sich einfache, aber extrem wichtige Gedanken zu machen.
Was erleichtert mein Leben? Was verbessert mein Leben? Heute haben wir einige unserer einfachen Tipps für Dich!
Tipp 1: Schreibe einfach täglich Deine Gedanken auf
Seit ich meine Gedanken täglich in mein Journal schreibe, habe ich viel mehr Klarheit in meinem Leben. Unklarheit und Planlosigkeit wirken extrem lähmend auf den Geist und den Körper. Deshalb ist es unglaublich wichtig den Kopf frei zu machen. Unseren Körper reinigen wir durch Duschen und Baden. Aber unsere mentale Gesundheit vernachlässigen wir oft. Die Gedanken auf Papier zu bringen war für mich auf jeden Fall ein Game-Changer und hat mein Leben sehr vereinfacht und erleichtert. Probiere es mal aus.
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Tipp 2: Bringe Struktur in Dein Leben
Ohne Intention sind wir wie ein Spielball im Leben. Wir sind ein Spielball von anderen Menschen und Situationen. Durch Intention und Struktur kann man das vermeiden. Sobald ich den Tag beginne, schreibe ich mir eine kleine To-Do-Liste mit den wirklich wichtigsten Aufgaben, die ich heute erledigt haben will. Das sind keine 20 Aufgaben! Sondern maximal 5 Aufgaben, die aber auch etwas verändern und mich im Leben voranbringen. Ohne Intention und Planung rennen wir gehetzt durch das Leben und haben das Gefühl am Ende des Tages nichts erledigt zu haben, obwohl wir selbst total erledigt sind. Da ist ein Burnout vorprogrammiert!
Die Lösung: Plane einfach täglich kurz und prägnant Deinen Tag. Schreibe Dir alle To-Do’s und Termine auf, die Du erledigen willst und plane genug Zeit für Dich und Deine Selbstfürsorge ein.
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Tipp 3: Die 1-Minuten-Regel
Immer wenn ich mich nicht danach fühle eine Aufgabe zu erledigen und das passiert mir oft. Das ist einfach menschlich. Niemand ist den ganzen Tag motiviert. Besonders bei Aufgaben wie Wäsche machen aufräumen. Aber das sind wichtige Aufgaben, denn die Äußere Unordnung beeinflusst extrem unsere innere Ordnung! Deshalb befolge ich die 1-Minuten-Regel.
Ich sage mir selbst. Ach, mach es für eine Minute und dann kann ich aufhören. Genau da passiert aber die Magie. Ich mache mir den Anfang so einfach wie möglich und das erleichtert mir das wichtigste, den Anfang! Nach einer Minute erschaffe ich durch die Aktion neue Motivation und sehe schnelle Resultate. Also probiere es mal aus. Sage Dir selbst, bevor Du etwas tust, dass Du es nur für eine Minute machen musst und Du wirst sehen, dass Du viel mehr schaffst und es Dir leicht fällt.
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Tipp 4: Schreibe Deine eigenen Regel
Es ist Dein Leben und Du kannst Regeln nur für Dich erschaffen. Was unterscheidet uns von Kindern? Was bedeutet es Erwachsen zu sein. Ganz einfach. Als Erwachsene können wir unser Leben selbst gestalten und dafür brauchen wir aber Disziplin und Regeln. Wenn ich mit einem Projekt anfange, dann hat das Projekt eine feste Tageszeit, in der ich an diesem Projekt arbeite und abends lege ich eine kleine Belohnung für mich fest. So bleibe ich motiviert am Ball und es fällt mir nicht schwer, weil ich über mein Leben bestimme und somit für mich und meine Familie ein besseres Leben erschaffe. Es liegt in Deiner Hand.
Welche Lebensregeln findest Du sinnvoll? Schreibe uns gerne bei Instagram @einfachtäglich. Ich lese mir alle Nachrichten durch und freue mich immer über konstruktive Kritik oder neue Ideen zu einfachtäglich.
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