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19. Mai 2024
Deine Vision wird Realität, wenn Du danach handelst. Setze Dir jeden Tag kleine Ziele, die Dich näher bringen. Erkenne, dass Du der Schöpfer Deines Lebens bist und beginne, an Dich zu glauben. Alles, was Du erreichen willst, ist möglich. Glaube an Deine Grenzenlosigkeit und gehe Deinen einzigartigen Weg.
22. Mai 2023
Letztendlich geht es darum, unsere Lebensqualität zu verbessern. Stress kann uns das Gefühl geben, in einer endlosen Spirale gefangen zu sein und die Freude am Leben zu mindern. Indem wir Stress reduzieren und mehr Klarheit gewinnen, können wir uns auf die Dinge konzentrieren, die uns wirklich wichtig sind und uns Freude bereiten.
26. März 2023
Nimm dir Pausen von der digitalen Welt, um dich auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist. Das gibt dir die Freiheit, dich auf die Dinge zu konzentrieren, die dir Freude bereiten und dich erfüllen, ohne von ständigen Ablenkungen gestört zu werden.
25. Februar 2023
Selbstbewusstsein ist ein wichtiger Bestandteil unseres persönlichen Wohlbefindens und unserer Lebensqualität. Es kann uns dabei helfen, unsere Ziele zu erreichen, bessere Beziehungen aufzubauen und Stress und Angst besser zu bewältigen.
19. Februar 2023
Regelmäßiges Schreiben in einem Journal oder Tagebuch kann dabei helfen, mehr Klarheit in das Leben zu bringen und macht es leichter, Veränderungen im Leben herbeizuführen. Es ist einfacher, reflektierte Entscheidungen zu treffen, um ein besseres Leben zu erschaffen. Hier sind fünf Tipps, wie man das Journaling zur Veränderung nutzen kann:
29. Januar 2023
Überlege dir, was dir im Leben wirklich wichtig ist und setze dir konkrete Ziele, um diese Dinge zu erreichen. Schreibe sie auf und arbeite einfachtäglich an den kleinen Zielen. Schritt für Schritt werden diese kleinen Ziele deine großen Träume in Realität verwandeln.
22. Januar 2023
Der Alltag kann manchmal unglaublich stressig sein und die Aufgaben scheinen sich zu stapeln. Es kann schwer sein, den Überblick zu behalten und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Uns fällt es bei einfachtäglich auch immer wieder schwer herauszufinden, welches neues Projekt das Beste ist.
15. Januar 2023
Wir verlieren uns oft, wenn wir das Gefühl haben, von den Menschen in unserem Leben immer in eine Million verschiedene Richtungen gezogen zu werden. Wenn Dir das bekannt vorkommt, könnte es hilfreich sein, den Menschen in Deinem Leben Grenzen zu setze
21. August 2022
Das größte Problem ist, dass diese Gewohnheiten sich langsam in unser Leben schleichen. Vollkommen unbemerkt, bis die Gewohnheiten fester Bestandteil unserer Identität sind. Diese Gewohnheiten zerstören unsere Träume und nehmen uns die Freude am Leben.
9. Mai 2021
Wenn Du Dich auch ständig darüber ärgerst, dass Du Aufgaben erst eine Zeit lang ewig vor Dir herschiebst und sie dann unter großem Zeitdruck und Stress erledigen musst, weil Du nicht früher angefangen hast, bist Du nicht allein! Laut einer Studie des Sinus Instituts* haben 82% der Deutschen sogar schon einmal berufliche, gesundheitliche oder finanzielle Nachteile erfahren, weil sie Dinge aufgeschoben haben.
21. Januar 2021
Eines muss Dir klar sein, 2021 wird nicht anders als 2020 sein, wenn Du nichts änderst. Nur weil ein neues Jahr beginnt, heißt das nicht, dass automatisch alles besser wird. Wenn Du unzufrieden mit Deiner aktuellen Situation bist, musst Du etwas verändern. Ändere Deine Prioritäten, Deine Gewohnheiten und Deine Denkweise. Übernimm Selbstverantwortung.
10. Januar 2021
Glück ist nichts, das wir in der Außenwelt finden. Unser eigenes Glück können wir nur in uns finden. Deshalb ist es umso wichtiger, dass Du diese Fragen beantwortest und Deinen Antworten folgst.
10. Dezember 2020
Ein entspannter Geist wohnt in einem ordentlichen Zuhause. Ausmisten verschafft Dir sofort ein sichtbares Erfolgserlebnis, das Dich anspornt, weiterzumachen.
3. Dezember 2020
Alles fängt bei Dir an. Wenn „Du“ Dich selbst vergisst, so wie ich, dann verlierst „Du“ alles. Deshalb kümmere Dich sehr gut um Dich und suche Lösungen, um Dein Selbstwertgefühl zu stärken, wie z.B. neue Träume schaffen, interessiere Dich für Persönlichkeitsentwicklung, bilde Dich weiter, oder wenn es Dein Wunsch ist abzunehmen dann fang jetzt an. Mache Sachen auf die „Du“ selbst stolz sein kannst.
21. Oktober 2020
Sie sind ein purer Akt der Selbstliebe. Mit keinem anderen Menschen gehen wir härter ins Gericht als mit uns selbst. Wir schimpfen mit uns, weil wir den Anspruch haben, alles perfekt machen zu müssen. Abends sind wir enttäuscht, mal wieder nicht gut genug gewesen zu sein. Wir fühlen uns schlecht, weil wir Dinge „falsch“ oder nicht richtig umgesetzt haben.
14. Oktober 2020
Ein sehr entscheidender Punkt um auch mit Kindern langfristig glücklich zu sein, ist, einfach man selbst zu sein. Wenn Du prinzipiell ein lockerer Typ bist, aber bei Deinen Kindern angespannt wirst und verkrampft, werden sie das auf Dauer merken.
27. September 2020
Wer Rückenschmerzen hat, ist nicht automatisch krank, denn Rückenschmerzen werden in spezifische und unspezifische Rückenschmerzen unterteilt. Spezifische Rückenschmerzen sind Beschwerden mit klar nachgewiesenen pathophysiologischen Ursachen
6. September 2020
„Durch Krafttraining bekomme ich einfach nur dicke Muskeln und das brauche und will ich nicht!“ Diesen Satz hat bestimmt jeder schon einmal so oder so ähnlich gehört oder vielleicht auch schon selbst gesagt.
24. Juni 2020
Das wichtigste ist, dass man sich wirklich die Zeit für die eigene Stille nimmt! Und dass das in unserer Gesellschaft zunehmend «schwieriger» wird, ist naheliegend. Die Geschwindigkeit, womit alles läuft, nimmt eher zu als ab. Die Beschleunigung ist immer einseitig. Sie braucht den Gegenpol Entschleunigung. Aber DU bist dafür verantwortlich, dass Du diese Stille kultivierst in Deinem Leben! Nicht die Gesellschaft ist «schuld». Vergiss das bitte schnell. Es bringt Dich nirgendwo hin, zu denken, dass äußere Umstände Dich davon abhalten.
21. Juni 2020
Blicke in die Zukunft. Lass die Altlasten in der Vergangenheit. Setze Dir neue Ziele für Dein Leben. Nimm Dir ein paar ruhige Minuten und nimm Stift und Papier zu Hand.
24. Mai 2020
Ohne Selbstdisziplin und Ausdauer ist langfristiger Erfolg nicht möglich. Was gibt es dabei zu beachten?
1. März 2020
Im Jahr 2021 ist ein vollständiger Verzicht auf Social Media oder gar das ganze Smartphone – zumindest langfristig – unmöglich. Auf der anderen Seite haben wir mittlerweile viele Menschen, die nahezu schon süchtig sind.
5. Januar 2020
Welche Rolle spielt Vitamin D?
Auch ein Vitamin-D-Mangel kann an der Entstehung einer Winterdepression beteiligt sein. Generell ist das Risiko an einem Vitamin-D-Mangel zu leiden in den Wintermonaten, aufgrund der geringeren Sonneneinstrahlung höher. Denn unser Körper kann Vitamin selber bilden, allerdings nur unter der Voraussetzung, das Sonnenlicht direkt auf unsere nackte Haut strahlt.
18. November 2019
Hast du eine Vision von deinem Leben? Weißt du wie dein Leben in Zukunft aussehen soll? Hast du eine Vision für die nächsten 5 Jahre? 3 Jahre? Das nächste Jahr? Den nächsten Monat? Wie soll dein Leben in einer Woche aussehen und wie soll der Tag heute werden?
13. Oktober 2019
Dein Leben ist in diesem Moment nichts anderes als die Summe aller deiner Gewohnheiten.
29. September 2019
Manchmal musst du einfach ehrlich zu dir selbst sein. Hast du Angst vor der Aufgabe? Vermeidest du die Aufgabe, weil sie dich überfordert? Hast du Angst zu scheitern? Hast du Angst vor der Ablehnung anderer Menschen? Diese Ängste werden immer da sein. Alle Menschen, die etwas Großartiges erreicht haben, hatten Angst. Aber diese Menschen haben dennoch den Schritt in die richtige Richtung gemacht! Sei dir deiner Ängste bewusst aber komm trotzdem in die Handlung! Zähle bis 3 und fang einfach an!
15. September 2019
8. September 2019
